Skincapedia.com – Pernahkah Anda bertemu seseorang dan merasakan aura positif yang kuat darinya? Meskipun mungkin tidak terlalu mengenal orang tersebut, Anda yakin bahwa ia adalah orang yang sangat baik hati karena merasa nyaman saat berinteraksi.
Ternyata, kebaikan hati seseorang dapat tercermin dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukannya, bahkan dari rutinitas pagi yang tampak biasa saja. Dari kebiasaan pagi inilah, Anda bisa mengenali kebaikan hati seseorang.
Dirangkum dari situs Psychology Today dan Greater Good Science Center, berikut adalah cara mengenali orang baik hati dari kebiasaan paginya.
1. Meluangkan Waktu Berolahraga
Orang yang berhati baik tidak akan melewatkan rutinitas pagi tanpa berolahraga. Bagi mereka, olahraga menjadi ruang untuk mengisi kembali energi dan melepaskan diri dari banyaknya pikiran, tugas, serta tanggung jawab yang perlu diselesaikan. Mereka juga menggunakan gerakan dalam olahraga untuk mengekspresikan rasa sedih, marah, atau emosi negatif lainnya.
Olahraga ringan seperti jogging sambil mendengarkan musik dan memikirkan hal-hal positif sudah cukup. Dikutip dari Psychology Today, penelitian di bidang psikologi olahraga membuktikan bahwa orang yang memiliki kebiasaan berolahraga di pagi hari, senam, atau aktivitas fisik ringan lainnya cenderung memiliki pemikiran positif. Mereka mampu melepaskan hormon endorfin yang membawa kebahagiaan dan lebih efektif terhindar dari depresi. Olahraga juga membuat seseorang merasa lebih tenang dalam menghadapi situasi di lingkungan keluarga, kerja, maupun pertemanan, sehingga interaksi cenderung lebih positif.
2. Berbicara dengan Hewan Peliharaan
Di pagi hari, seseorang yang memiliki karakter baik hati cenderung memberikan perhatian kecil kepada hewan peliharaannya, jika ia memilikinya di rumah. Perhatian ini bisa berupa memberi makan, menyapa dengan obrolan singkat, atau bahkan bermain dengan hewan peliharaan.
Orang yang baik hati tentu tidak akan hanya menyuruh orang lain untuk mengurus hewan peliharaannya. Mereka tidak merasa terbebani jika harus membersihkan kandang hewan peliharaannya sejenak, atau mengisi persediaan makanan dan minuman sebelum fokus pada aktivitas utama.
Meskipun hal ini lebih sering terlihat di film, namun dapat menjadi salah satu tanda dan cara mengenali kepribadian seseorang yang baik hati dan tulus. Mereka rela meluangkan waktu, tanpa terburu-buru melakukan aktivitas berat, melainkan mengisinya dengan kegiatan kecil yang santai namun bermanfaat.
3. Menikmati Sarapan Tanpa Gadget
Menyantap sarapan tanpa harus memeriksa tenggat waktu dari gadget pasti terasa menyenangkan. Kebiasaan pagi yang dilakukan oleh orang berhati baik adalah menikmati sarapan yang terhidang dan memberikan apresiasi kepada orang yang telah menyiapkannya.
Jika sarapan tidak disediakan oleh orang lain, mereka cenderung menyiapkan sarapan dengan santai, tanpa tergesa-gesa, dan merasa bersyukur atas makanan pagi yang dapat mereka nikmati sebagai bekal energi sebelum memulai aktivitas padat. Bagi mereka, menyiapkan sarapan lalu mencuci peralatan makan sendiri bukanlah beban, karena mereka tidak ingin merepotkan orang lain.
4. Menulis Gratitude Journal
Di pagi hari, seseorang pasti memiliki beberapa menit hingga jam sebelum harus fokus bekerja dengan berbagai tanggung jawabnya. Tak heran, orang dengan karakteristik tulus dan baik hati biasanya memiliki inisiatif untuk rutin mengucapkan rasa syukur mereka.
Ada berbagai cara yang terkadang mereka lakukan. Mulai dari menulis gratitude journal atau jurnal syukur, yang berisi daftar hal-hal baik yang mereka temui dan menjadi pemicu semangat untuk memulai hari baru. Hal ini bisa berupa teman yang suportif, pekerjaan yang baik, atau fasilitas yang dimiliki. Atau, mereka juga bisa berdoa di kamar dan meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan berbagai hal yang positif, tidak hanya didominasi oleh berbagai ketakutan dan perasaan overthinking.
