Skincapedia.com – Luna Maya, ikon kecantikan dan kebugaran di Tanah Air, terus memukau publik dengan pesonanya yang tak lekang oleh waktu. Menjelang usianya yang ke-42 pada 26 Agustus mendatang, aktris multitalenta ini membuktikan bahwa usia hanyalah angka ketika tubuh tetap aktif dan bugar.
Rahasia di balik penampilan prima Luna Maya tak lain adalah dedikasinya pada olahraga. Melalui pantauan di media sosial pribadinya, terlihat jelas bahwa Luna tidak hanya terpaku pada satu jenis aktivitas fisik, melainkan merangkul keragaman olahraga untuk menjaga keseimbangan tubuh dan kesejahteraan holistik.
Artikel ini akan mengupas tuntas empat jenis olahraga yang digeluti Luna Maya di usia 40-an, serta menyoroti manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan dan penampilan.
Luna Maya dikenal sebagai selebritas yang selalu tampil cantik dan energik di usia 40-an. Pada 26 Agustus mendatang, ia bahkan akan genap memasuki usia 42 tahun.
Olahraga menjadi rahasia di balik tubuh bugarnya. Mengikuti laman Instagram pribadinya, istri dari Maxime Bouttier ini tidak hanya terfokus pada satu jenis saja, tetapi aktif mengikuti beragam jenis olahraga lainnya.
Apa saja deretan olahraga yang dijalani Luna Maya di usia 40-an tersebut dan manfaatnya? Simak, yuk!
1. Lari
Salah satu pilar kebugaran Luna Maya adalah lari. Aktivitas ini telah menjadi kebiasaan yang konsisten dijalani, bahkan saat ia sedang menikmati liburan di berbagai penjuru dunia. Momen-momen berlari di luar negeri kerap ia bagikan, menunjukkan komitmennya yang luar biasa.
Manfaat lari tidak bisa diremehkan. Olahraga kardiovaskular ini efektif dalam mengurangi tingkat stres, membakar kalori secara efisien, serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Lebih jauh lagi, lari berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup yang lebih baik.
“Jika ingin meningkatkan kebugaran fisik, jogging adalah olahraga yang baik untuk memulainya,” ujar spesialis kedokteran olahraga dan latihan fisik, Leonardo Oliveira, MD, seperti dikutip dari Cleveland Clinic. Pernyataan ini menegaskan bahwa lari adalah titik awal yang sempurna bagi siapa saja yang ingin memulai perjalanan kebugaran.
2. HYROX
HYROX, sebuah kompetisi kebugaran yang menggabungkan lari dan latihan kekuatan, semakin populer dan baru-baru ini menyapa penggemarnya di Jakarta dengan antusiasme tinggi, menarik hampir 12 ribu peserta. Luna Maya menjadi salah satu figur publik yang ikut meramaikan acara bergengsi ini, bahkan berkompetisi bersama sahabat dekatnya, Marianne Rumantir.
Format unik HYROX menawarkan tantangan tersendiri. Setiap putaran lari sejauh 1 kilometer diselingi dengan serangkaian latihan kekuatan yang menguji ketahanan fisik dan mental peserta. Berdasarkan informasi dari Premium Medical Circle, HYROX menawarkan spektrum manfaat yang luas.
Di antaranya adalah peningkatan signifikan pada kebugaran kardiovaskular, pengembangan kekuatan dan massa otot di seluruh tubuh, serta penguatan mental yang tak ternilai. Tak kalah penting, HYROX juga memupuk kesehatan sosial dengan menciptakan ikatan kuat antarpeserta, menjadikannya ajang kebersamaan yang menyenangkan.
3. Pilates
Memasuki usia 40-an, Luna Maya juga aktif merangkul manfaat pilates. Olahraga yang berfokus pada inti tubuh ini sangat efektif dalam meningkatkan keseimbangan otot, memperkuat otot inti, serta meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.
Mengutip panduan dari Better Health, pilates menawarkan berbagai keuntungan. Latihan ini terbukti mampu memperbaiki postur tubuh yang seringkali menjadi masalah seiring bertambahnya usia. Selain itu, pilates juga meningkatkan kekuatan otot inti, mempertajam konsentrasi, serta menjadi sarana efektif untuk manajemen stres dan relaksasi.
Bagi mereka yang ingin menjaga kelenturan sendi di usia matang, pilates merupakan pilihan latihan yang sangat direkomendasikan. Gerakan-gerakan terkontrol dalam pilates membantu mempertahankan mobilitas dan mencegah kekakuan.
4. Padel
Padel, olahraga raket yang kian digemari, telah menjadi daya tarik tersendiri di kalangan para selebritas. Luna Maya pun tak ketinggalan, ia aktif menikmati keseruan padel bersama lingkaran pertemanannya.
Menurut informasi dari LTA Padel, olahraga ini memberikan kontribusi positif pada peningkatan kekuatan dan koordinasi tubuh. Selain itu, padel juga sangat baik untuk menjaga kebugaran kardiovaskular. Manfaat lainnya mencakup peredaan stres yang efektif dan peningkatan rasa bahagia, berkat sifatnya yang menyenangkan dan interaktif.
Keempat jenis olahraga yang digeluti Luna Maya ini secara kolektif berkontribusi pada tubuh yang aktif bergerak. Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan sirkulasi darah, memastikan nutrisi dan oksigen tersalurkan secara maksimal hingga ke lapisan kulit. Hal ini tidak hanya membantu mengurangi kadar hormon stres yang dapat merusak sel, tetapi juga menjaga kekencangan kulit dan vitalitas tubuh secara keseluruhan.
Dengan gaya hidup aktif seperti Luna Maya, harapan untuk tampil awet muda dan bugar di usia berapa pun bukanlah sekadar impian. Bagaimana, apakah Anda terinspirasi untuk turut aktif berolahraga seperti Luna Maya?
