Apakah Anda sudah terbiasa mengawali hari dengan segelas teh jahe hangat? Selain aromanya yang menenangkan, khasiat mengonsumsi teh jahe ternyata jauh lebih besar dari yang diperkirakan banyak orang.
Jahe telah lama diManfaatkan sebagai bahan alami untuk memelihara kesehatan tubuh. Menariknya, berbagai studi menunjukkan bahwa meminum teh jahe setiap hari dalam takaran yang tepat mampu mendukung fungsi tubuh sekaligus menjaga stamina tetap prima.
Jika selama ini Anda hanya menyeduh teh jahe saat merasa kurang sehat atau cuaca sedang dingin, kini saatnya mengetahui kegunaan lainnya. Mari, simak lima manfaat teh jahe yang sayang untuk dilewatkan sebagaimana dilansir dari Health!
Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan
Jahe menyimpan lebih dari 100 senyawa aktif, termasuk gingerol yang berperan dalam mempercepat laju makanan di dalam lambung serta saluran pencernaan. Karena sistem pencernaan bekerja lebih efisien, risiko perut kembung serta akumulasi gas dapat terminimalisir.
Di samping itu, penelitian mengindikasikan bahwa jahe membantu menekan proses fermentasi makanan yang tidak tercerna dengan sempurna sekaligus mengatasi sembelit. Bahkan, beberapa riset menyebutkan bahwa konsumsi teh jahe harian berpotensi membantu meredakan keluhan masalah pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan inflammatory bowel disease (IBD).
Meredakan Rasa Mual Secara Alami
Bagi Anda yang sering mengalami mabuk perjalanan, sedang mengandung, atau menjalani perawatan medis, teh jahe bisa menjadi solusi yang menenangkan. Berbagai riset membuktikan bahwa jahe cukup efektif dalam meredam rasa mual akibat kehamilan, motion sickness, hingga dampak samping kemoterapi.
Bahkan, dalam situasi tertentu, jahe dianggap sebagai opsi alami untuk membantu meredakan mual. Meskipun demikian, jika Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu, pastikan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjadikannya rutinitas.
Membantu Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi. Kedua komponen tersebut bekerja mengurangi sinyal peradangan yang berlangsung terus-menerus di dalam tubuh, sehingga berpotensi menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.
Sejumlah studi juga memperlihatkan bahwa kemampuan antiinflamasi jahe dapat membantu menekan respons peradangan pada beberapa kondisi autoimun, seperti radang sendi, psoriasis, lupus, penyakit Crohn, serta radang usus besar. Tidak mengherankan jika manfaat mengonsumsi teh jahe sering dihubungkan dengan kesehatan jangka panjang.
Mengurangi Nyeri dan Tubuh Terasa Lebih Nyaman
Karakter antiinflamasi pada jahe diyakini mampu mereduksi rasa nyeri, termasuk nyeri saat haid. Sejumlah riset bahkan menemukan bahwa asupan jahe hingga dua gram per hari dapat memberikan efek yang sebanding dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dalam meredakan kram menstruasi.
Lebih dari itu, studi lain menunjukkan bahwa kombinasi antara jahe, kunyit, dan lada hitam dapat membantu mengurangi kekakuan sendi akibat osteoarthritis lutut. Meskipun hasilnya menjanjikan, para ilmuwan masih memerlukan penelitian lanjutan untuk memahami manfaat ini secara lebih mendalam.
Mendukung Pengelolaan Berat Badan
Teh jahe pada umumnya bebas dari tambahan gula, sehingga menjadi pilihan minuman yang jauh lebih menyehatkan dibandingkan minuman manis. Selain rendah kalori, beberapa riset menunjukkan bahwa jahe berpotensi membantu mengontrol nafsu makan serta memengaruhi proses metabolisme lemak di dalam tubuh.
Walau begitu, manfaatnya akan lebih maksimal jika diimbangi dengan pola makan bergizi serta olahraga secara teratur. Jadi, jangan hanya bergantung pada teh jahe saja, ya.
Sekarang Anda telah mengetahui bahwa khasiat mengonsumsi teh jahe bukan sekadar menghangatkan tubuh, tetapi juga menunjang kesehatan pencernaan, meredakan mual, hingga berpotensi meredam peradangan. Sangat menarik, bukan?
Apabila Anda ingin mulai rutin meminum teh jahe setiap hari, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar dan menyesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing. Melalui kebiasaan sederhana ini serta gaya hidup sehat, tubuh akan terasa lebih bugar setiap harinya.
