Apakah kamu memiliki koleksi playlist musik yang banyak di akun spotify atau apple music? Mulai dari daftar lagu saat merasa galau, pendamping ketika fokus bekerja, hingga deretan lagu pembangkit semangat untuk menemani perjalanan di tengah kemacetan.
Bagi sebagian orang, kebiasaan mengategorikan lagu berdasarkan suasana hati mungkin tampak seperti hal yang sepele. Namun, secara psikologis menurut Therapeutic Self Care, mendengarkan musik ternyata memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan mental.
Jadi, memiliki kegemaran menyusun daftar lagu untuk kondisi tertentu sebenarnya merupakan indikasi yang positif. Mari simak 3 alasan psikologisnya berikut ini!
Tanda Kamu Memiliki Self Awareness yang Baik
Self-awareness atau kesadaran diri dimulai dari kemauan untuk mengenali emosi yang sedang dialami tanpa perlu menyangkalnya. Saat kamu menyusun playlist khusus, misalnya ketika sedang patah hati, artinya kamu sedang memvalidasi perasaan tersebut.
Alih-alih terpuruk dalam kesedihan, seseorang yang memiliki playlist tertentu cenderung memilih untuk menghadapinya melalui melodi yang relevan. Melansir Complicated.id, mengekspresikan emosi lewat musik dapat membantu suasana hati menjadi lebih tenang dan damai.
Menguasai Teknik Emotional Regulation yang Cerdas
Tahukah kamu? Menurut Therapeutic Self Care, musik mampu menstimulasi berbagai bagian otak, termasuk area yang mengatur emosi. Kebiasaan mengelompokkan lagu sesuai suasana hati adalah salah satu bentuk latihan regulasi emosi yang cerdas.
Mereka memahami kapan waktu yang tepat untuk mendengarkan lagu sedih guna meluapkan perasaan dan kapan harus beralih ke lagu berirama cepat untuk memicu motivasi diri.
Memiliki Kemampuan Mengelola Stres Secara Sehat
Daripada melampiaskan stres atau burnout pada hal-hal yang merugikan, kamu bisa menjadikan musik sebagai pelarian yang aman. Mendengarkan lagu terbukti membantu meredakan stres dan kecemasan, bahkan menstimulasi pelepasan dopamin yang memberikan rasa bahagia.
Nah, itulah alasan-alasan psikologis di balik kebiasaanmu membuat playlist lagu berdasarkan suasana hati. Ternyata, kebiasaan tersebut menunjukkan bahwa kamu adalah pribadi yang cerdas dalam mengontrol emosi.
Dari sekian banyak playlist yang kamu buat, mana yang paling sering kamu putar minggu ini?
