Skincapedia.com – Ada sebuah pepatah yang mengatakan, “Jika kamu tidak tahu harus berbuat apa, berbaik hatilah.” Kebaikan ibarat cahaya yang menerangi kegelapan. Di masa-masa penuh tantangan, tindakan kebaikan, sekecil apapun, mampu menghadirkan harapan.
Sifat baik hati menjadi salah satu atribut yang membuat seseorang menarik di mata orang lain. Lebih dari itu, dengan memiliki hati yang baik dan ramah, orang-orang akan merasa senang dan nyaman berada di dekatmu. Hal ini juga berkontribusi pada kebahagiaan dan ketenangan hidupmu.
Namun, bagaimana cara kita mengetahui apakah kita memang terlahir dengan hati yang baik? Berdasarkan rangkuman dari Your Tango dan tinjauan dari kacamata psikologi, berikut adalah beberapa tanda yang bisa kamu perhatikan.
Menyayangi Diri Sendiri
Individu yang memiliki hati baik umumnya menunjukkan rasa welas asih terhadap diri sendiri. Seseorang yang mampu bersikap baik pada dirinya sendiri cenderung akan berperilaku baik pula kepada orang lain.
Artinya, kamu tidak mudah menghakimi atau bersikap keras pada diri sendiri ketika menghadapi kegagalan. Kamu menyadari bahwa sebagai manusia, kamu berupaya melakukan yang terbaik, meskipun terkadang menghadapi rintangan yang berat.
Kemampuan untuk menyayangi diri sendiri merupakan fondasi penting yang mempermudah seseorang untuk bersikap baik kepada orang lain. Sebuah studi yang dipublikasikan di PubMed Central dengan judul Compassion for Others and Self-Compassion: Levels, Correlates, and Relationship with Psychological Well-being menemukan adanya korelasi kuat antara welas asih pada diri sendiri dengan tingkat kecemasan, depresi, dan stres yang lebih rendah.
Sadar dan Peka dengan Lingkungan Sekitar
Tanda bahwa kamu terlahir dengan hati yang baik adalah kesadaran dan kepekaanmu terhadap lingkungan sekitar. Kamu mampu mengenali dan merespons dengan cepat ketika orang lain membutuhkan bantuan.
Penelitian dari PubMed Central yang berjudul Loving-Kindness and Compassion Meditation: Potential for Psychological Interventions mengindikasikan bahwa kebaikan hati, serta sifat-sifat serupa seperti kasih sayang dan empati, dapat menciptakan lingkungan yang kondusif untuk kesadaran pada momen saat ini. Kebaikan hati dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk tetap hadir dan peka terhadap apa yang terjadi di sekitarnya.
Selalu Bersikap Jujur
Kejujuran merupakan salah satu sifat fundamental yang dimiliki oleh orang-orang berhati baik. Kamu sangat menghargai kejujuran dan keterbukaan dalam setiap interaksi, serta senantiasa tulus dalam ucapan maupun tindakan. Kamu memahami bahwa kejujuran adalah kunci untuk membangun kepercayaan dan membina hubungan yang otentik.
Meskipun terkadang kebenaran bisa terasa menyakitkan, individu yang terlahir baik hati mampu menyampaikan kejujuran dengan cara yang bijaksana, penuh kasih sayang, dan tanpa melukai perasaan orang lain. Kejujuran semacam ini menunjukkan integritas dan menciptakan suasana di mana orang lain merasa aman dan dihargai.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Change Management dengan judul Moral Identity as a Lens for Interpreting Honesty of Indirect Leaders menemukan bahwa kejujuran memungkinkan komunikasi yang tulus dan membantu mencegah komplikasi serta potensi kerugian yang bisa timbul akibat kebohongan.
Tidak Menghakimi dan Terbuka pada Hal Baru
Kemampuan untuk berpikiran terbuka terhadap berbagai hal, baik dalam tindakan maupun interaksi, adalah tanda lain dari sifat baik hati. Kamu menyadari bahwa setiap individu itu unik dan memiliki latar belakang ceritanya masing-masing, sehingga kamu enggan untuk menghakimi.
Orang yang baik hati pada dasarnya memiliki empati yang tinggi dan berkomitmen untuk menerima perbedaan pendapat serta perspektif. Kamu cenderung mendengarkan apa yang disampaikan seseorang tanpa terburu-buru mengambil kesimpulan, sehingga membuat orang lain merasa diterima dan dihargai.
Sebuah studi pada tahun 2021 yang dipublikasikan di PubMed Central berjudul Do Empathic Individuals Behave More Prosocially? menemukan bahwa individu yang berhati baik secara inheren memiliki kapasitas yang lebih besar untuk mindfulness. Kemampuan ini memungkinkan mereka untuk mengamati pengalaman tanpa langsung melabelinya sebagai ‘baik’ atau ‘buruk’.
Dapat Dipercaya dan Diandalkan
Orang yang berhati baik memiliki tingkat kepercayaan yang tinggi dan kata-katanya selalu dapat diandalkan. Kamu konsisten dalam menepati janji dan komitmen yang telah dibuat.
Individu yang baik hati menunjukkan kepedulian yang tulus dan mendalam terhadap kesejahteraan orang lain. Hal ini memungkinkan mereka untuk membangun hubungan yang didasarkan pada kepercayaan dan rasa aman. Akibatnya, orang lain merasa nyaman untuk berbagi cerita dan mengandalkanmu untuk mendapatkan dukungan emosional.
Penelitian dari Frontiers in Psychology yang berjudul How and why humans trust: A meta-analysis and elaborated model menemukan bahwa persepsi mengenai kepercayaan dan keandalan ini diperkuat oleh rasa aman. Rasa aman ini kemudian mendorong penyelesaian konflik yang konstruktif, serta memupuk kejujuran dan keaslian dari individu lain.
Baca juga: Cara Memilih Hewan Kurban yang Sehat dan Sah
Demikianlah beberapa indikator yang menunjukkan bahwa kamu mungkin terlahir sebagai pribadi yang baik hati, menurut perspektif psikologi. Apakah kamu menemukan salah satu dari sifat-sifat tersebut pada dirimu?
