Daging merah termasuk salah satu sumber pangan yang kaya protein. Tidak hanya itu, daging merah pun mengandung zat besi, zinc, sampai vitamin B12. Contoh daging merah yang dapat dinikmati adalah daging sapi, kambing, domba, rusa, hingga kerbau.
Salah satu khasiat yang sering dibicarakan dari konsumsi daging merah adalah sumber protein hewani ini dapat berkontribusi dalam pembentukan dan pemeliharaan massa otot. Selain itu, bila disantap dalam porsi dan cara yang tepat, daging merah bisa memberikan berbagai keuntungan kesehatan bagi perempuan.
Kira-kira apa saja? Mari kita simak ulasannya berikut ini!
Mendukung Pertumbuhan Otot
Daging merah juga mengandung kreatin yang sanggup menolong meningkatkan kekuatan dan kinerja fisik. Selain itu, daging merah kaya akan vitamin B yang mengubah pangan menjadi sumber energi dan menjaga fungsi otot tetap optimal.
Membantu Kenyang Lebih Lama
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, daging merah kaya protein yang dapat membantu menahan rasa lapar dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang sedang menjalani diet memasukkan daging merah dalam menu santapan mereka. Namun, dengan catatan, tetap dalam batas wajar konsumsi, ya.
Baca juga: Kim Jae Won Bagikan Pengalaman Jadi Pemeran di Yumi's Cells 3
“Protein secara alami meningkatkan rasa kenyang dan membuat kita kenyang lebih lama,” ujar Kim Johnson, RD, pendiri Nourish/d Wellness kepada Women’s Health.
Mengapa pangan kaya protein bisa membuat kita kenyang lebih lama? Sebab tubuh memerlukan waktu dan energi lebih untuk memecah protein tersebut, sehingga pangan bertahan lebih lama di lambung.
Johnson menganjurkan untuk mengonsumsi daging merah lebih awal, idealnya beberapa jam sebelum tidur. Tujuannya adalah untuk memberikan tubuh waktu untuk mencernanya.
Sumber Zat Besi Heme yang Paling Mudah Diserap Tubuh
Sejumlah perempuan mengonsumsi daging merah selama fase folikuler mereka untuk membantu memulihkan kadar zat besi. Sebagai informasi, fase folikuler adalah fase awal dalam siklus menstruasi yang dimulai pada hari pertama haid dan berakhir saat ovulasi.
Daging merah adalah sumber zat besi terbaik, nutrisi yang cenderung kurang dikonsumsi banyak perempuan, terutama selama menstruasi. Namun, bukan hanya zat besi. Daging merah juga kaya akan zinc dan vitamin B, yang semuanya krusial untuk kesehatan hormon dan energi.
Meskipun bermanfaat, daging merah bukanlah satu-satunya sumber nutrisi ini. Anda tetap bisa memperoleh nutrisi serupa dari ayam, seafood, atau tempe/kacang-kacangan, ya!
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi daging merah untuk perempuan. Hal yang perlu diperhatikan adalah pastikan takaran porsi, frekuensi konsumsi, dan cara pengolahan daging merah sudah sesuai dan tepat agar Anda bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal.
Lagi Craving Pengin Makan Daging?
Bagi Anda yang sedang ingin menikmati kelezatan daging, Anda bisa memanfaatkan promo dari Allo PayLater di restoran Gyukatsu Nikaido, nih.
Ya, Anda bisa menikmati daging lezat dan berbagai menu lainnya dari Gyukatsu Nikaido lebih hemat dengan diskon 50% menggunakan Allo PayLater! Tidak hanya itu, diskon 50% ini masih ditambah cashback sebesar 5% untuk transaksi pertama, lho!
Promo ini berlaku mulai April hingga 31 Desember 2026 dan dapat digunakan setiap hari serta tidak dapat digabungkan dengan promo lainnya.
Berikut ini beberapa syarat dan ketentuannya:
- Dapatkan diskon 20% untuk pembayaran dengan Allo Prime.
- Dapatkan diskon 50% untuk pembayaran dengan Allo PayLater.
- Berlaku tanpa minimum transaksi.
- Berlaku setiap hari.
- Promo tidak dapat digabungkan dengan promo lainnya.
