Skincapedia.com – Pernahkah Anda merasa ingin sekali mengangkat tangan dan berteriak sekeras mungkin bahwa Anda tidak sanggup menjalani kehidupan ini? Jika iya, Anda tidak sendirian dalam perasaan ingin menyerah tersebut.
Menjalani kehidupan sehari-hari memang kerap kali tidak mudah. Berbagai tantangan pasti akan datang dan harus dihadapi dengan baik.
Di tengah banyaknya tantangan yang terkadang menimbulkan stres, salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan terus memberikan afirmasi positif. Setiap perkataan atau kalimat baik yang diucapkan tidak hanya sekadar berlalu, tetapi juga memberikan kekuatan bagi diri sendiri.
Afirmasi positif semacam ini juga menjadi kebiasaan orang-orang dengan mental yang kuat. Mereka tidak terperangkap dalam keputusasaan, melainkan justru menyemangati diri sendiri untuk terus mencoba.
Menurut Asosiasi Psikologi Amerika, “Jika Anda merasa kewalahan oleh suatu tantangan, ingatkan diri sendiri bahwa apa yang terjadi pada Anda bukanlah indikator bagaimana masa depan Anda akan berjalan. Anda mungkin tidak dapat mengubah peristiwa menegangkan, tetapi Anda dapat mengubah cara menafsirkan dan menanggapinya.”
Melansir dari YourTango, berikut adalah beberapa kalimat yang diucapkan berulang oleh orang-orang bermental tangguh setiap hari. Mari kita simak!
“Kurasa Aku Bisa, Kurasa Aku Bisa”
Orang dengan mental tangguh senantiasa mengulang keyakinan pada diri sendiri bahwa mereka mampu. Setiap kali dihadapkan pada sebuah tantangan, mereka akan berbisik pada diri sendiri, “Kurasa aku bisa, kurasa aku bisa.”
Baca juga: Tes Kepribadian: Kucing Naik atau Turun Tangga, Apa Artinya?
Dengan mengucapkan kalimat ini, seseorang secara efektif menanamkan keyakinan dalam dirinya bahwa ia memiliki kemampuan untuk menyelesaikan tugas tersebut. Oleh karena itu, ketika Anda menghadapi masalah, teruslah ucapkan kalimat ini, yakini, dan berjuanglah!
“Yang Kurasakan Sekarang adalah Stres, dan Stres Memang Seperti Itu Adanya”
Pelatih kehidupan, Michal Spiegelman, menyatakan bahwa individu dengan mental yang kuat akan mengambil napas dalam-dalam, tersenyum, dan mengucapkan kalimat, “Yang kurasakan sekarang adalah stres, dan stres memang seperti itu adanya.”
Mengulang kalimat ini sebanyak tiga puluh kali terbukti membantu melepaskan diri dari situasi yang menimbulkan stres, sehingga memungkinkan seseorang untuk fokus pada momen saat ini. Praktik ini juga mendorong munculnya pikiran positif yang dapat meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi tingkat stres.
“Tunggu, Tarik Napas, Pikirkan, Lalu Berikan Tanggapan”
Ketika dihadapkan pada sebuah masalah, sering kali seseorang kehilangan kendali dan bahkan mengucapkan hal-hal yang tidak seharusnya. Individu dengan mental tangguh selalu mampu mengendalikan situasi seperti ini, sehingga terhindar dari kerugian atau penyesalan.
Mereka memberikan jeda pada diri sendiri sebelum bereaksi. Orang bermental kuat mengambil waktu sejenak, menarik napas dalam, baru kemudian memberikan tanggapan. Kemampuan manajemen stres yang baik dan kesadaran diri yang tinggi memungkinkan mereka untuk melewati berbagai rintangan dengan baik.
Demikianlah kalimat-kalimat yang diucapkan berulang oleh orang bermental tangguh setiap hari. Jangan ragu untuk mencoba menerapkannya dalam kehidupan Anda!
