Skincapedia.com – Orang yang memiliki ketangguhan mental dan tidak mudah menyerah dapat dikenali dari berbagai aspek, termasuk sikap, perilaku, dan ucapan mereka. Seringkali, mereka memiliki “mantra” pribadi yang membantu mereka meyakinkan diri bahwa mereka mampu melewati setiap rintangan, sekecil apapun itu.
Ketika berinteraksi dengan individu yang tangguh ini, Anda mungkin akan merasakan aura perbedaan yang mereka pancarkan. Tak jarang, Anda akan mendengar ungkapan-ungkapan khas yang keluar dari bibir mereka. Lantas, apa saja kalimat-kalimat tersebut?
“Aku bisa mengatasinya”
Baca juga: Yoona Ditawari Peran dalam Drama Remake Jepang 'Unnatural
Ahli neuropsikologi, Judy Ho, menjelaskan kepada CNBC Make It bahwa ungkapan seperti “Aku bisa mengatasinya” sering diucapkan oleh individu tangguh saat menghadapi masalah. Kalimat ini membantu mereka untuk menerima situasi yang ada dan beradaptasi.
Ho menambahkan bahwa orang yang memiliki ketangguhan mental dapat melepaskan diri dari keterikatan pada hasil tertentu. Mereka mampu menyesuaikan strategi penanganan masalah, serta menemukan berbagai solusi dan jalan alternatif menuju tujuan mereka. Kemampuan ini tetap mereka miliki meskipun pikiran dan perasaan mereka mungkin mendorong untuk melarikan diri atau bersembunyi dari situasi sulit.
“Aku butuh waktu”
Psikolog Cortney Warren, dalam tulisannya di CNBC Make It, mengungkapkan bahwa kalimat “Aku butuh waktu” juga kerap diucapkan oleh orang-orang yang memiliki ketahanan mental tinggi. Meskipun memiliki mental yang kuat, mereka tetap menyadari pentingnya waktu untuk memproses emosi dan melakukan refleksi diri.
Warren menjelaskan bahwa salah satu komponen kunci dari ketahanan adalah fleksibilitas emosional. Ini merujuk pada kemampuan seseorang untuk mengatur perasaannya dan mengurangi intensitasnya dalam menghadapi situasi tertentu. Menurutnya, keahlian ini sangat krusial dalam membantu seseorang merasa lebih kuat ketika berada dalam masa-masa sulit.
“Aku nggak sendirian”
Individu yang tidak mudah putus asa bukanlah berarti mereka mengabaikan orang lain dan berjuang sendirian. Sebaliknya, kekuatan mereka justru bersumber dari keyakinan bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapi tantangan. Mereka percaya bahwa ada banyak orang yang mendukung mereka dan siap memberikan bantuan ketika diminta.
Mengutip dari YourTango, sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Humanities and Social Sciences Communications menunjukkan bahwa pengalaman isolasi sosial seringkali berkorelasi dengan penurunan kepuasan hidup. Dengan menyadari bahwa mereka tidak sendirian, orang-orang tangguh mampu menghindari perasaan terisolasi dan kesepian. Oleh karena itu, mereka cenderung tidak akan pernah mengatakan menyerah.
