Skincapedia.com – Pernahkah Anda merasa bahwa hari-hari terasa berat meskipun tidak ada kejadian besar yang terjadi? Ternyata, perasaan tersebut bisa berasal dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari tanpa disadari.
Kebiasaan membentuk cara kita melihat diri sendiri dan dunia di sekitar kita. Mengutip laman Psychology Today dan Marc and Angel Hack Life, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang secara diam-diam bisa menggerogoti kebahagiaan kita. Berikut adalah tiga di antaranya.
1. Terus-menerus Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Salah satu kebiasaan yang sering tidak disadari adalah membandingkan diri sendiri dengan orang lain, terutama di media sosial. Melihat pencapaian orang lain dapat memicu rasa iri dan perasaan tidak cukup baik. Hal ini pada akhirnya membuat kita tidak bisa menghargai apa yang sudah dimiliki.
Perbandingan semacam ini merupakan pemicu internal yang mendorong kita ke arah distraksi dan ketidakpuasan. Kita menjadi lebih sibuk mengejar hal-hal yang sebenarnya bukan keinginan kita sendiri, hanya karena melihat orang lain memilikinya.
2. Menunda Pekerjaan
Banyak orang yang sering menunda pekerjaan hingga menit-menit terakhir. Ternyata, kebiasaan ini bukan sekadar soal malas, melainkan ada kaitan yang lebih dalam dengan cara kita mengelola emosi.
Baca juga: Ciri Spons Makeup yang Berbahaya, Segera Ganti!
Prokrastinasi adalah masalah pengaturan emosi, bukan masalah karakter bawaan seseorang. Kita menunda suatu pekerjaan bukan karena pada dasarnya pemalas, melainkan karena kita menghindari perasaan tidak nyaman seperti rasa cemas, tidak yakin, atau bosan yang muncul saat memikirkan pekerjaan tersebut.
Rasa bersalah yang muncul setelahnya membuat kebiasaan ini semakin berat. Kita merasa tidak produktif, lalu stres, kemudian menunda lagi, dan siklus itu terus berputar.
3. Terlalu Fokus pada Hal yang Tidak Bisa Dikendalikan
Kebiasaan ketiga yang tanpa sadar dapat membuat hidup terasa berat adalah menghabiskan energi untuk memikirkan hal-hal yang sebenarnya di luar kendali kita.
Ada bagian kecil dari hidup kita yang ditentukan oleh keadaan yang tidak bisa kita ubah. Namun, sebagian besar hidup kita justru ditentukan oleh cara kita meresponsnya.
Jika suatu masalah bisa diselesaikan, maka selesaikanlah. Namun jika tidak bisa, terimalah dan alihkan cara pandang kita terhadapnya. Terus membuang energi untuk hal yang tidak bisa diubah hanya akan menguras semangat dan kebahagiaan kita.
