Dunia kesehatan dan kebugaran kini tengah diramaikan dengan tren terbaru. Tren tersebut adalah mengonsumsi extra virgin olive oil yang dicampur dengan perasan lemon dalam satu tegukan, atau yang akrab disebut olive oil lemon shot. Ramuan ini bahkan menjadi bagian dari diet Mediterania dan rutin dikonsumsi oleh figur publik seperti Hailey Bieber setiap pagi.
Dr. Cedrek McFadden, seorang ahli bedah usus besar dan rektum, menjelaskan kepada TODAY.com bahwa minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat yang krusial dalam diet Mediterania. Diet ini diketahui berkontribusi pada penurunan tingkat peradangan dan peningkatan kesehatan jantung. Penambahan jus lemon, menurutnya, berfungsi untuk memperkaya kandungan vitamin C dan memberikan cita rasa yang lebih menyegarkan.
1. Menetralkan Radikal Bebas dan Mengurangi Inflamasi
Mengacu pada informasi dari Healthline, extra virgin olive oil dan lemon kaya akan antioksidan serta polifenol. Senyawa-senyawa ini memiliki peran penting dalam menetralisir radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Kandungan serupa juga efektif dalam meredakan peradangan dalam tubuh.
Baca juga: Produk Makeup Terbaru yang Dirilis April 2026
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minyak zaitun kerap diunggulkan sebagai pilihan diet yang efektif untuk menurunkan berat badan. Berdasarkan penjelasan dari laman Healthline, jenis lemak yang dominan dalam minyak zaitun, yaitu lemak tak jenuh tunggal, diduga memiliki potensi membakar lemak yang lebih besar dibandingkan jenis lemak lain, seperti lemak jenuh. Selain itu, tingginya konsentrasi asam oleat dalam minyak zaitun juga berkontribusi dalam meningkatkan rasa kenyang, yang pada akhirnya dapat membantu mengurangi asupan kalori harian.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
The Olive Tap juga mengemukakan bahwa konsumsi rutin olive oil & lemon shot dapat memberikan dampak positif bagi sistem pencernaan. Senyawa alami yang terkandung di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan aliran empedu dan meringankan gejala sembelit. Namun, Dr. McFadden memberikan klarifikasi penting, menyatakan bahwa ramuan ini bukanlah sebuah metode detoksifikasi atau pembersihan usus.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Dr. Cedrek McFadden menegaskan kepada TODAY.com bahwa minyak zaitun memiliki peran dalam menjaga kesehatan jantung. Pernyataan ini sejalan dengan penjelasan The Oilve Tap yang menyatakan bahwa asam oleat dalam minyak zaitun berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mendukung fungsi kardiovaskular yang sehat.
