Minuman apa saja yang biasanya menyertai Anda di pagi hari? Selain air putih, terdapat beberapa pilihan minuman yang bermanfaat untuk dikonsumsi di awal hari, salah satunya adalah teh hijau. Selain menawarkan aroma yang lembut dan menenangkan, ada pula berbagai khasiat yang bisa didapatkan dari rutinitas minum teh hijau di pagi hari.
Ingin tahu apa saja khasiatnya? Mari kita simak penjelasannya di bawah ini!
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meminum teh hijau di pagi hari dapat berkontribusi dalam upaya menurunkan berat badan. Merujuk pada informasi dari situs Healthline, sejumlah penelitian mengindikasikan bahwa teh hijau berpotensi membantu proses penurunan berat badan.
Sebuah riset yang dipublikasikan pada tahun 2022 mendapati bahwa konsumsi empat cangkir teh hijau atau lebih setiap hari berkaitan dengan pengurangan kemungkinan obesitas perut sebesar 44%, namun efek ini teramati signifikan hanya pada kalangan perempuan.
Di sisi lain, bukti mengenai penurunan berat badan secara umum akibat konsumsi teh hijau masih menunjukkan hasil yang bervariasi.
2. Meningkatkan Umur Panjang
Teh hijau mengandung senyawa pelindung yang berperan dalam pencegahan kanker dan penyakit jantung, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada peningkatan harapan hidup.
Sebuah studi yang dilakukan di Jepang mengungkap bahwa individu yang mengonsumsi lima cangkir atau lebih teh hijau per hari memiliki risiko kematian akibat berbagai penyebab yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu cangkir atau kurang dari jumlah tersebut.
Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2021 melaporkan bahwa konsumsi tujuh cangkir teh hijau setiap hari mampu menurunkan risiko kematian akibat seluruh penyebab sebesar 62%, bahkan di antara individu yang pernah mengalami serangan jantung.
3. Melindungi Tubuh dari Pengeroposan Tulang
Konsumsi teh hijau secara teratur setiap hari dapat membantu merangsang proses mineralisasi yang penting untuk pembentukan tulang. Teh hijau tidak hanya berupaya memperbaiki kondisi tulang yang keropos, tetapi juga berpotensi menguatkan tulang dan memberikan perlindungan terhadap osteoporosis.
Baca juga: Sering Terbangun di Tengah Malam
Demikianlah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari rutinitas mengonsumsi teh hijau di pagi hari. Perlu diingat bahwa efek samping dari konsumsi teh hijau dapat bervariasi pada setiap individu. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk senantiasa memantau kondisi kesehatan diri dan berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mengonsumsinya secara rutin, ya.
