Skincapedia.com – Memiliki wajah yang sehat dan bercahaya atau glowing merupakan dambaan banyak orang. Kabar baiknya, untuk mendapatkan kulit idaman ini, Anda tidak perlu mengeluarkan biaya besar atau menggunakan produk yang rumit. Kunci utama dari kulit glowing ternyata terletak pada konsistensi dan kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari.
Banyak yang beranggapan bahwa kulit bagus hanya bisa dicapai dengan perawatan skincare mahal. Padahal, menurut Dr. Shilpi Khetarpal, seorang spesialis kulit yang dikutip dari Cleveland Clinic, rutinitas perawatan kulit seharusnya disesuaikan dengan tipe kulit dan tujuan masing-masing individu, serta tidak harus rumit.
Bagi Anda yang ingin memiliki kulit lebih glowing, berikut adalah beberapa langkah praktis yang bisa diterapkan:
Punya wajah yang kelihatan sehat dan bercahaya alias glowing pasti jadi idaman kita semua, kan? Kabar baiknya, kamu nggak perlu mahal-mahal atau pakai produk yang merepotkan, . Ternyata, kunci utama dari kulit glowing itu sebenarnya ada pada konsistensi dan kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari.
Banyak orang mengira kalau kulit bagus itu cuma soal skincare mahal. Padahal, menurut Dr. Shilpi Khetarpal, seorang spesialis kulit melansir dari Cleveland Clinic menjelaskan, “Rutinitas perawatan kulit itu harusnya disesuaikan dengan tipe kulit dan tujuan masing-masing orang, dan tidak harus rumit.”
Nah, buat kamu yang ingin tampil lebih glowing kulitnya, yuk intip beberapa langkah praktis berikut ini!
1. Bersihkan Wajah dengan Lembut, Tapi Jangan Berlebihan
Langkah paling dasar adalah membersihkan wajah. Namun, penting untuk tidak melakukannya terlalu sering karena dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan menghilangkan minyak alami yang dibutuhkan. Frekuensi ideal untuk mencuci muka adalah di pagi hari setelah bangun tidur, setelah beraktivitas yang menyebabkan keringat, dan tentu saja sebelum tidur di malam hari.
Menurut Cleveland Clinic, disarankan untuk menggunakan pembersih wajah yang lembut dan tidak bersifat medis agar kulit tidak menjadi kering. Jika Anda menggunakan makeup sepanjang hari, jangan lupa untuk melakukan double cleansing.
Proses ini melibatkan penggunaan makeup remover terlebih dahulu, seperti micellar water atau cleansing balm, diikuti dengan penggunaan facial wash. Langkah ini sangat krusial untuk mencegah kotoran menyumbat pori-pori yang dapat menyebabkan kulit tampak kusam.
2. Kunci Kelembapan dengan Moisturizer
Setelah mencuci muka, kulit cenderung kehilangan kelembapannya. Oleh karena itu, penggunaan pelembap atau moisturizer menjadi sangat penting. Sebuah tips rahasia adalah mengaplikasikan pelembap saat kulit masih dalam keadaan agak basah atau lembap setelah dibilas. Cara ini terbukti efektif untuk mengunci hidrasi lebih lama di dalam kulit.
Pelembap yang tepat akan membantu menjaga kekuatan skin barrier Anda. Bagi pemilik kulit kering, disarankan untuk memilih produk yang mengandung bahan seperti hyaluronic acid atau ceramide.
Kulit yang terhidrasi dengan baik secara alami akan terlihat lebih kenyal dan mampu memantulkan cahaya dengan indah. Inilah salah satu rahasia rutinitas kulit glowing yang seringkali terlewatkan oleh banyak orang.
3. Pakai Sunscreen Setiap Hari
Jika Anda bertanya kepada dokter kulit mengenai langkah yang paling tidak boleh dilewatkan, jawabannya pasti adalah sunscreen. Sinar UV dari matahari merupakan musuh utama kulit karena dapat memicu penuaan dini dan membuat kulit tampak kusam.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menggunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 setiap pagi. Penggunaannya tetap penting meskipun cuaca sedang mendung atau Anda hanya berada di dalam ruangan. Sunscreen berfungsi melindungi kulit dari proses photo-aging atau penuaan yang disebabkan oleh paparan cahaya.
Jadi, jika Anda ingin kulit tetap awet muda dan cerah di masa mendatang, jangan pernah malas untuk mengaplikasikan sunscreen.
4. Hidrasi dan Nutrisi dari Dalam
Percaya atau tidak, apa yang Anda konsumsi dan minum akan terpancar langsung pada kondisi kulit Anda. Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh, sehingga ia membutuhkan asupan nutrisi yang tepat. Perbanyak konsumsi air putih karena sel-sel kulit memerlukan air untuk dapat berfungsi secara optimal.
Selain air, tingkatkan asupan buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan. Mengonsumsi lemak sehat seperti minyak ikan dan menghindari makanan olahan yang tinggi pengawet juga dapat memberikan pengaruh positif langsung terhadap tampilan kulit yang lebih sehat.
Perlu diingat, kulit glowing bukan hanya tentang apa yang diaplikasikan pada wajah, tetapi juga tentang apa yang masuk ke dalam tubuh Anda.
5. Istirahat Cukup dan Kelola Stres
Istilah “Beauty Sleep” atau tidur cantik bukanlah sebuah mitos. Saat Anda terlelap, tubuh melakukan proses perbaikan pada sel-sel kulit yang mengalami kerusakan. Kurang tidur hanya akan membuat wajah terlihat lelah, munculnya kantung mata yang menghitam, dan kulit menjadi tampak layu.
Selain memastikan tidur selama 7-8 jam setiap malam, penting juga untuk mengelola stres agar tidak berlebihan. Stres dapat memicu berbagai masalah kulit, mulai dari timbulnya jerawat hingga kulit yang tampak kusam. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk melakukan hobi atau sekadar bersantai sejenak agar pikiran lebih tenang dan kulit pun ikut merasakan manfaatnya.
6. Coba Konsumsi Probiotik
Ternyata, kesehatan pencernaan memiliki kaitan yang erat dengan kesehatan kulit. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen probiotik. Manfaat probiotik antara lain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan proses pencernaan, dan mengurangi peradangan pada saluran cerna.
Berdasarkan tinjauan medis tahun 2023 yang dilansir oleh Healthline, probiotik terbukti dapat meningkatkan kesehatan kulit dan berkontribusi secara signifikan dalam membuat kulit tampak lebih glowing. Oleh karena itu, usus yang sehat berbanding lurus dengan kulit yang cantik!
7. Jangan Mandi Air Panas Terlalu Lama
Bagi sebagian orang, mandi air panas dalam waktu lama setelah seharian beraktivitas mungkin terasa sangat menyenangkan. Namun, perlu diwaspadai bahwa meskipun uap dan panas dapat membantu membuka pori-pori dan mengeluarkan racun, paparan air panas yang terlalu lama dapat merusak skin barrier Anda. Air yang terlalu panas berpotensi mengikis minyak alami kulit dan menyebabkan wajah tampak lelah serta kusam.
Cobalah untuk meminimalkan durasi paparan kulit terhadap air yang sangat panas. Sebagai tips tambahan, di akhir sesi mandi, gunakan air dengan suhu yang lebih dingin. Hal ini bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah, yang dapat memberikan efek tampilan wajah yang lebih kencang dan segar.
Menjaga kesehatan kulit adalah bentuk self-care yang sangat berharga. Oleh karena itu, mari mulai menerapkan rutinitas perawatan kulit glowing ini dari sekarang. Ingatlah bahwa prosesnya tidak terjadi secara instan, namun dengan ketekunan, hasilnya pasti akan meningkatkan kepercayaan diri Anda setiap hari.
