Memiliki target atau impian tertentu merupakan hal yang wajar bagi setiap individu. Mengingat titik awal perjalanan kita semua berbeda, tidak menjadi masalah jika kamu membutuhkan durasi lebih panjang dibanding orang lain untuk meraih apa yang terbaik bagi dirimu.
Sayangnya, banyak orang cenderung bersikap terlalu ketat terhadap diri sendiri hingga sering menyalahkan diri atas kegagalan atau kekeliruan yang terjadi.
Kondisi ini secara tidak sadar dapat memicu tekanan batin, perasaan cemas yang terus-menerus, serta kekecewaan berlebihan, sehingga kamu sulit untuk benar-benar menikmati hidup.
Oleh sebab itu, cobalah untuk membiasakan diri agar tidak terus-menerus ‘menekan’ batin sendiri. Kamu juga perlu mengenali beberapa indikasi bahwa kamu bersikap terlalu keras pada diri sendiri berikut ini.
1. Selalu Mengkritik Diri Sendiri Meskipun Sudah Memperbaiki Kesalahan
Mungkin kamu sering mengkritik diri sendiri secara berlebihan saat melakukan kesalahan, bahkan setelah kamu berusaha memperbaikinya atau melakukan refleksi diri.
Sebagai contoh, kamu menyalahkan diri sendiri ketika gagal diterima di kampus idaman atau saat mendapat penolakan lamaran kerja. Padahal, hasil tersebut tidak hanya ditentukan oleh satu faktor, melainkan banyak variabel di luar kendalimu yang tidak bisa diatur.
Daripada terus menghakimi diri sendiri, belajarlah untuk menerima kegagalan tersebut. Langkah berikutnya, lakukan evaluasi terhadap aspek-aspek yang bisa dibenahi agar kamu mampu melangkah dengan lebih baik lagi di masa depan.
2. Sulit Mencintai Diri Sendiri
Sebelum mencurahkan kasih sayang kepada orang lain, kamu semestinya memberikan apresiasi dan cinta yang cukup bagi diri sendiri.
Namun, salah satu pertanda bahwa kamu terlalu keras pada diri sendiri adalah munculnya kesulitan untuk mencintai diri sendiri atau merasa tidak pantas menerima kasih sayang. Padahal, setiap orang berhak atas cinta yang setara, termasuk dirimu sendiri.
Karena itu, mulailah memberikan kasih sayang untuk diri sendiri secara perlahan melalui hal-hal sederhana. Luangkan waktu untuk ‘berkencan’ dengan dirimu, misalnya dengan menyantap makanan kesukaan, melakukan self-care, atau berhenti menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang berada di luar kendalimu.
3. Kamu Selalu Melakukan Lebih dari yang Diharapkan
Dilansir dari Psychology Today, berupaya lebih dari ekspektasi adalah tindakan yang patut dihargai, tetapi terus-menerus memforsir diri hingga batas maksimal dalam proses tersebut sangatlah menguras energi.
Jika kamu menghabiskan seluruh tenagamu dengan cara ini, kemungkinan besar akan muncul dampak buruk yang harus kamu hadapi. Misalnya, kamu mungkin terlalu terobsesi mengejar kesempurnaan pada hal-hal yang kurang esensial, sehingga mengabaikan prioritas yang jauh lebih penting.
Itulah beberapa tanda bahwa kamu telah bersikap terlalu keras terhadap diri sendiri. Mengubah kebiasaan ini memang tidak instan, namun setiap langkah kecil yang kamu ambil menuju perubahan akan sangat berarti.
Pastikan untuk selalu mencintai dirimu sendiri hari ini dan seterusnya.
