Ponsel telah menjadi benda yang sulit untuk dipisahkan dari keseharian kita. Mulai dari urusan pekerjaan hingga mencari hiburan, berbagai aktivitas dapat dilakukan melalui perangkat praktis tersebut. Salah satu kebiasaan yang kerap dilakukan saat waktu luang adalah doomscrolling.
Menjelajahi internet serta media sosial tanpa tujuan tertentu memang terasa ampuh untuk mengusir rasa bosan. Namun, perlu diketahui bahwa kebiasaan doomscrolling ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik. Mari simak ulasan mengenai dampaknya yang disadur dari laman YourTango berikut ini!
1. Masalah Postur Tubuh
Sering kali kita tidak mempedulikan posisi tubuh saat sedang menggunakan ponsel. Awalnya, kita mungkin merasa bahwa postur bukanlah hal krusial untuk kegiatan yang hanya berlangsung singkat. Akan tetapi, aktivitas doomscrolling di media sosial sering kali membuat kita terlena dan kehilangan jejak waktu.
Tanpa disadari, kamu mungkin mempertahankan posisi tubuh yang sama dalam durasi yang jauh lebih lama dari perkiraan. Kebanyakan orang cenderung menundukkan kepala saat menatap layar ponselnya.
Dalam jangka waktu panjang, otot-otot di sekitar area leher dapat mengalami ketegangan akibat harus menahan beban kepala pada posisi tersebut. Lambat laun, kondisi ini bisa memicu rasa pegal, nyeri pada leher, hingga area bahu.
2. Mata Mudah Lelah
Kelelahan mata merupakan salah satu dampak nyata dari doomscrolling. Terlalu lama memandangi layar berukuran kecil dalam durasi yang panjang biasanya menyebabkan frekuensi berkedip menjadi berkurang.
Kondisi ini dapat memicu sensasi mata kering hingga iritasi. Tidak hanya itu, bagi sebagian orang, menatap layar secara terus-menerus bahkan bisa menyebabkan sakit kepala serta penglihatan yang menjadi buram.
3. Masalah pada Sendi Tangan
Posisi tangan saat menopang atau memegang ponsel dalam waktu yang lama juga berisiko menimbulkan masalah pada sendi tangan. Ini adalah dampak fisik lain dari doomscrolling yang kerap ditemui.
Memegang ponsel dengan posisi pergelangan tangan tertekuk selama berjam-jam dapat memberikan tekanan berlebih pada persendian. Bahkan pada kondisi tertentu, hal ini berpotensi menyebabkan carpal tunnel syndrome (CTS).
4. Bisa Menyebabkan Penurunan Massa Otot
Saat sedang asyik melakukan scrolling di ponsel, biasanya kita akan terdiam pada posisi yang sama. Otomatis, tubuh menjadi kurang aktif bergerak. Oleh karena itu, dampak doomscrolling lainnya adalah potensi penurunan massa otot.
Hal ini mungkin tidak terjadi secara instan. Namun, jika kamu terus membiarkan kebiasaan doomscrolling tanpa kendali, risiko terjadinya penyusutan massa otot akan semakin meningkat.
Menjelajahi konten di ponsel memang menyenangkan untuk mengisi waktu luang, namun sebaiknya tetap dilakukan secara bijak. Sebab, banyak dampak negatif dari doomscrolling yang bermula dari kegiatan yang tampak sepele ini. Yuk, jaga kesehatan dengan membatasi durasi layar dan lebih aktif bergerak.
