Skincapedia.com – Pernahkah Anda baru saja diperkenalkan dengan seseorang, berjabat tangan, bertukar senyum, namun lima menit kemudian menyadari bahwa Anda sama sekali tidak ingat namanya? Situasi ini mungkin terasa memalukan, namun jangan khawatir, ini adalah fenomena yang sangat wajar dan bukan berarti Anda pelupa.
Profesor neurosains dari University of California Davis, Charan Ranganath, menjelaskan bahwa otak manusia memang tidak dirancang untuk mengingat setiap detail informasi yang diterimanya setiap hari. Sebaliknya, otak secara alami memprioritaskan efisiensi dengan membuang informasi yang dianggap kurang penting.
Meskipun demikian, ada berbagai trik sederhana yang dapat membantu Anda mengingat nama orang baru dengan lebih baik.
Fokus Penuh Saat Nama Diucapkan
Salah satu alasan utama mengapa nama orang baru mudah terlupakan adalah karena kita tidak benar-benar mendengarkannya sejak awal. Menurut mentalis Randy Charach, masalahnya seringkali bukan pada kapasitas memori, melainkan pada tingkat konsentrasi saat perkenalan.
Saat bertemu orang baru, pikiran kita seringkali sudah penuh dengan berbagai hal lain. Kita mungkin sibuk memikirkan kesan pertama yang akan diberikan, merangkai kata-kata yang menarik, atau bahkan memperhatikan penampilan fisik lawan bicara.
Akibatnya, nama yang diucapkan bisa jadi tidak sempat terekam dalam memori jangka pendek. Untuk mengatasi ini, Charach menyarankan agar kita secara sadar memperlakukan momen pengucapan nama sebagai informasi penting yang harus ditangkap, bukan sekadar bagian dari basa-basi.
Buat Asosiasi Visual dengan Nama
Setelah berhasil menangkap nama kenalan baru, langkah selanjutnya adalah mengubahnya menjadi gambaran visual di benak Anda. Sistem kerja otak manusia cenderung lebih peka dan mudah mengingat gambar visual dibandingkan dengan deretan huruf atau kata-kata.
Misalnya, jika Anda berkenalan dengan seseorang bernama Mike, bayangkanlah sebuah mikrofon di dekatnya. Jika namanya Robin, bayangkan seekor burung robin yang lucu hinggap di bahunya. Jangan ragu untuk menciptakan imajinasi yang terdengar absurd atau aneh.
Semakin tidak biasa gambaran yang Anda ciptakan, semakin mudah otak untuk mengingatnya dalam jangka panjang. Neuropsikolog Sanam Hafeez menambahkan bahwa strategi ini efektif karena secara biologis, otak kita lebih terlatih untuk mengingat cerita dan gambar daripada data verbal yang berdiri sendiri.
Hubungkan Nama dengan Sosok Populer
Jika nama kenalan baru terasa sulit diubah menjadi objek visual, cobalah mengaitkannya dengan nama tokoh terkenal, idola, atau karakter fiksi yang sudah Anda kenal baik. Hafeez mencontohkan, jika bertemu seseorang bernama Leo, bayangkan aktor Leonardo DiCaprio di sampingnya. Jika namanya Rachel, bayangkan karakter Rachel Green dari serial Friends.
Pendekatan ini mirip dengan yang dilakukan Ranganath. Ia selalu berusaha mencari keterkaitan atau asosiasi pribadi saat mendengar nama baru. Semakin banyak “jembatan ingatan” yang Anda bangun antara nama baru dengan informasi lama yang sudah tersimpan, semakin mudah nama baru tersebut akan menetap di memori Anda.
Ulangi Nama Sesegera Mungkin
Setelah menciptakan asosiasi visual, langkah efektif selanjutnya adalah menggunakan nama tersebut dalam percakapan. Charach merekomendasikan untuk menyebut nama orang tersebut sesaat setelah mereka memperkenalkan diri, misalnya dengan berkata, “Senang berkenalan dengan Anda, [nama]!”
Mengucapkan nama secara langsung mengaktifkan korteks motorik di otak, yang menambahkan lapisan fisik pada proses pembentukan memori, sehingga nama tersebut lebih kuat tertanam. Ini adalah trik yang sangat mudah dilakukan namun memiliki dampak yang besar.
Kelompokkan Nama Saat Bertemu Banyak Orang
Bertemu banyak orang baru sekaligus memang lebih menantang. Elizabeth Mateer, seorang neuropsikologi fellow di Harvard Medical School, menyarankan teknik “chunking” atau mengelompokkan orang berdasarkan kategori tertentu, seperti “dua rekan kerja,” “pasangan suami istri,” atau “dua kakak beradik.”
Setelah mengelompokkan, ulangi nama mereka secara berurutan dalam benak Anda satu hingga dua menit kemudian untuk memperkuat ingatan. Latihan mengingat kembali seperti ini adalah cara terbaik untuk memastikan nama-nama tersebut tidak hanya tersimpan sesaat lalu menghilang.
