Skincapedia.com – Sejak dulu, pepatah “bangun siang rezeki dipatok ayam” telah mengakar dalam budaya kita, kerap menjadi pengingat dari orang tua agar anak-anaknya terbiasa mengawali hari lebih awal. Pepatah ini bukan sekadar anjuran, melainkan juga menyiratkan makna bahwa peluang untuk meraih kesuksesan seringkali terbuka lebar bagi mereka yang disiplin bangun pagi.
Kini, individu yang memiliki kebiasaan bangun pagi ini dikenal dengan sebutan morning person. Kebiasaan sederhana ini ternyata memiliki dampak signifikan terhadap ritme sirkadian tubuh, yang pada gilirannya memengaruhi kualitas tidur, stabilitas suasana hati, tingkat konsentrasi, hingga energi yang dimiliki saat memulai aktivitas harian.
Lantas, apa saja ciri khas kepribadian yang melekat pada para morning person ini? Mari kita telusuri lima di antaranya.
Lebih Bahagia
Salah satu indikator utama yang sering terlihat pada morning person adalah kecenderungan mereka untuk memiliki kepribadian yang lebih ceria. Paparan sinar matahari pagi yang diterima oleh mereka yang bangun pagi dipercaya dapat memberikan pengaruh positif terhadap suasana hati, menjadikannya lebih baik dan stabil.
Fenomena ini berbanding terbalik dengan pengalaman individu yang kerap begadang. Mereka cenderung lebih mudah merasa kesal atau terganggu ketika dibangunkan di pagi hari, sebagian besar disebabkan oleh durasi tidur yang tidak memadai dan terputus.
Produktif
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Heidelberg, seperti dikutip dari Your Tango, mengungkap bahwa orang yang terbiasa bangun pagi cenderung menunjukkan tingkat produktivitas yang lebih tinggi. Kemampuan mereka dalam mengatur jadwal aktivitas harian seringkali lebih baik dibandingkan dengan mereka yang terbiasa bangun siang.
Hal ini wajar adanya, mengingat para morning person ini biasanya telah merencanakan berbagai aktivitas mereka sejak dini, memanfaatkan ketenangan pagi untuk menyusun strategi dan prioritas hari itu.
Memiliki Pola Hidup Sehat
Kebiasaan bangun pagi secara alami memberikan lebih banyak waktu luang bagi seseorang. Waktu ekstra ini seringkali dimanfaatkan untuk melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga atau menyiapkan sarapan yang bergizi.
Dengan sarapan yang terencana dengan baik, kebutuhan nutrisi dan energi tubuh dapat terpenuhi secara optimal. Lebih lanjut, sarapan di pagi hari terbukti dapat membantu mengendalikan nafsu makan berlebih dan menjaga kestabilan berat badan.
Percaya Diri
Dilansir dari Huffpost, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas James Madison menemukan korelasi antara kebiasaan bangun pagi dengan sifat optimis, kepuasan diri, dan kesadaran sosial yang lebih tinggi. Paparan cahaya alami di pagi hari memainkan peran penting dalam menstabilkan ritme sirkadian.
Stabilitas ritme sirkadian ini memungkinkan pikiran menjadi lebih tenang dan optimis dalam menghadapi setiap tantangan di hari yang baru, yang pada gilirannya menumbuhkan rasa percaya diri.
Cerdas
Lingkungan pagi yang umumnya tenang dan minim gangguan menjadi waktu emas bagi para morning person untuk merencanakan aktivitas harian serta memikirkan masa depan. Pola pikir yang terstruktur ini cenderung berkontribusi pada pencapaian kesuksesan dan prestasi.
Menariknya, sebuah studi yang dipublikasikan di Huffpost pada tahun 2008 menemukan bahwa mahasiswa Universitas Texas dengan nilai akademik tinggi lebih banyak memiliki kebiasaan bangun pagi. Mereka memilih untuk tidur lebih awal dan menghindari aktivitas larut malam demi menjaga konsentrasi dan performa akademis di hari perkuliahan.
