Skincapedia.com – Menempuh pendidikan lanjut ketika sudah bekerja, atau mengubah jalur karier di usia yang terbilang cukup matang, pasti menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang. Apalagi jika bersinggungan dengan kesibukan lain, seperti tanggung jawab terhadap orang tua, keluarga, anak, maupun diri sendiri.
Tidak jarang, burnout menjadi masalah yang kerap menghantui. Jika sudah begini, tidak sedikit pula orang yang lebih memilih mengambil jeda atau bahkan berhenti berjuang. Padahal, alih-alih menyiksa diri dengan terus merasa burnout berkepanjangan, mengambil jeda bisa menjadi pilihan terbaik.
Ketika jeda Anda pilih, Anda bisa mulai menata hal-hal yang terasa berantakan untuk kembali menjalani kesibukan dan tanggung jawab. Nah, agar Anda tidak lagi pusing, Skincapedia.com telah merangkum 5 rahasia untuk tetap waras saat menjalani pendidikan lanjut atau karier baru.
Yuk, simak bersama informasi lengkapnya.
Atur Pola Pikir
Pola pikir sangat menentukan kesuksesan Anda dalam pendidikan maupun karier. Daripada terus berpikir tentang kesempurnaan dari setiap tugas yang dikerjakan, ada baiknya pola pikir diubah menjadi lebih konsisten.
Konsistensi merupakan kunci kesuksesan. Tidak perlu mengejar kesempurnaan, tetapi mulailah bergerak secara konsisten untuk semua tujuan yang telah disusun. Karier baru atau pendidikan lanjut yang dipilih tentunya sudah melalui berbagai pertimbangan.
Oleh karena itu, jangan sampai kelelahan dan kewalahan akan tugas membuat Anda ingin berhenti. Ketika Anda sudah berjuang secara konsisten, apresiasilah sedikit demi sedikit keberhasilan yang diraih. Dan pastikan Anda juga selalu menyiapkan kesabaran untuk semua proses yang sedang dijalani.
Menulis alasan mengapa Anda memilih karier baru atau pendidikan lanjut juga bisa menjadi cara untuk membantu mengatur pola pikir. Anda pun bisa menempelkan tujuan di dinding kamar atau tempat bekerja, sehingga saat lelah, Anda bisa melihat kembali alasan berjuang hingga sejauh ini, seperti yang dilansir dari cdu.edu.au.
Pentingnya Manajemen Waktu
Apabila kelelahan dan kewalahan mulai menyerang, mungkin jeda waktu bisa dipilih untuk kembali menyusun manajemen waktu.
Dikutip dari openstudycollege.com, menyusun tugas termasuk manajemen waktu yang bisa dipraktikkan untuk menyeimbangkan kesibukan pekerjaan atau pendidikan dengan kehidupan sehari-hari.
Gunakanlah media yang sesuai dengan kebutuhan. Anda bisa memilih antara kalender digital, buku catatan atau jurnal pribadi, hingga aplikasi planner untuk menyusun tugas harian. Susun tugas berdasarkan prioritas, mana yang paling urgent untuk segera diselesaikan dan mana yang masih memiliki deadline yang lama.
Selain itu, Anda juga bisa membagi tugas dari proyek besar menjadi beberapa bagian, sehingga kemajuan tugas dapat terlihat secara konsisten. Terakhir, pastikan pula Anda membangun batasan dengan rekan atau diri sendiri.
Jangan sampai Anda masih mengerjakan hal yang seharusnya bukan tugas Anda. Dan cobalah untuk disiplin. Ketika waktunya mengerjakan tugas, jangan biarkan ajakan orang lain membuat Anda merelakan jadwal bekerja atau belajar yang sudah disusun.
Keuangan Terencana dan Teratur
Ketika kembali berjuang dengan membangun karier baru atau melanjutkan pendidikan, kekhawatiran akan uang bisa saja Anda rasakan. Karena itu, pastikan Anda memiliki perencanaan keuangan yang matang.
Dikutip dari sjp.co.uk, setidaknya aturlah keuangan secara realistis. Jangan lupa untuk menyiapkan uang darurat dan uang yang bisa digunakan untuk meredakan stres.
Mengatur keuangan dengan terencana dan teratur setidaknya bisa membuat Anda lebih tenang dalam kondisi yang sedang dijalani dengan karier baru atau pendidikan lanjut.
Bangun Lingkungan Sehat dan Mendukung
Jangan biarkan Anda melewati semua sendirian. Kalimat tersebut sudah cukup kuat untuk membuat Anda tersadar bahwa hal-hal berat yang dirasakan tidak perlu dipendam sendiri. Memendam semua sendirian akan membuat Anda menjalani hari lebih berat dengan overthinking yang bisa jadi awal dari burnout.
Seperti yang dilansir dari Moving Worlds, perubahan karier atau pendidikan lanjut bisa menjadi hal yang penuh dengan ketidakpastian. Karena itu, Anda memerlukan support system yang bisa diajak berdiskusi dan mencari solusi bersama atas masalah yang dihadapi.
Apabila tidak bisa menemukannya di lingkungan pendidikan atau pekerjaan, cobalah cari lebih dekat, entah itu saudara atau teman akrab yang telah lama dikenal.
Namun, jika Anda merasa semua keresahan itu tidak berujung, maka pilihan untuk mencari bantuan profesional melalui jasa konseling psikolog adalah cara yang tepat.
Jangan Lupakan Self-Care
Terakhir, tetapi tidak boleh dilupakan adalah memanjakan diri. Meskipun pekerjaan atau pendidikan sangat penting, fakta bahwa Anda yang menjalani semua hal itu juga tidak kalah penting. Karena itu, Anda sangat memerlukan waktu self-care yang teratur.
Dikutip dari Mranet, manajemen stres saat mengubah karier sangat diperlukan untuk membuat diri tetap fokus dan waras. Jadi, pastikan Anda memiliki waktu tidur yang berkualitas, setidaknya 6-7 jam per hari.
Jangan lupakan nutrisi yang baik untuk tubuh di waktu pagi, siang, dan malam. Anda juga harus meluangkan waktu, setidaknya 30 menit untuk berolahraga, sehingga aliran darah lebih lancar dan stres pun berkurang.
Ambil pula jeda untuk melakukan hobi atau berkumpul dengan orang terkasih. Namun, jika Anda lebih memilih untuk menyendiri saat mengisi energi, itu juga tidak menjadi masalah. Lakukanlah kegiatan yang membuat Anda kembali bersemangat dan memiliki energi untuk berjuang mencapai tujuan.
Itu dia beberapa rahasia yang bisa Anda praktikkan saat mulai merasa lelah dan kewalahan menjalani rutinitas. Terutama bagi Anda yang sedang menjalani karier baru atau pendidikan lanjut. Kira-kira cara efektif apa yang biasa Anda lakukan untuk mengusir burnout?
