Ada individu yang merasa hidupnya selalu diwarnai oleh konflik, kesalahpahaman, atau situasi emosional yang menguras energi. Masalah seolah datang tanpa henti, hubungan terasa rumit, dan semangat terkuras tanpa pemahaman yang jelas mengenai akar masalahnya.
Seringkali, drama dalam kehidupan tidak semata-mata disebabkan oleh nasib buruk atau faktor eksternal yang tidak dapat dikendalikan. Lebih sering, hidup yang penuh gejolak dan konflik dapat bersumber dari pola pikir, kebiasaan sehari-hari, bahkan lingkungan yang secara tidak sadar terus memicu tekanan emosional. Merujuk pada informasi dari STG Health Services Inc, terdapat setidaknya 5 faktor penyebab kehidupan yang dipenuhi drama, yang kerap terabaikan.
Konflik Emosional Terasa Lebih Menarik daripada Hubungan yang Tenang
Bagi sebagian orang, dinamika emosional yang naik turun terasa lebih “menghidupkan” dibandingkan hubungan yang cenderung tenang dan stabil. Dalam skenario seperti ini, momen kebahagiaan yang luar biasa dapat disusul oleh pertengkaran sengit atau jurang emosional yang dalam. Pola fluktuatif ini membuat pengalaman emosional menjadi sangat intens, yang kemudian memicu respons lebih kuat dari otak dibandingkan dengan hubungan yang datar dan konsisten.
Secara sederhana, kondisi ini dapat dianalogikan sebagai bentuk “kecanduan emosi”. Ketika konflik mereda dan rekonsiliasi terjadi, muncullah perasaan lega dan bahagia yang besar, seolah-olah hubungan tersebut menjadi lebih bermakna. Namun, justru karena kontras emosional inilah, hubungan yang tidak stabil cenderung terasa lebih memikat, meskipun pada hakikatnya sangat melelahkan.
Masa Kecil yang Penuh Kekacauan Membuat Drama Terasa Normal
Tumbuh dalam lingkungan masa kecil yang tidak stabil dapat membentuk persepsi bahwa kekacauan adalah hal yang lumrah. Dr. Scott Lyons, seorang psikolog klinis dan penulis buku Addicted to Drama, berbagi pengalamannya mengenai masa kecil yang dipenuhi ketidakpastian dan situasi yang sulit diprediksi. Senada dengan itu, Dr. Bessel van der Kolk, penulis The Body Keeps the Score, menjelaskan bahwa individu yang dibesarkan dalam keluarga yang penuh gejolak cenderung memiliki tingkat kewaspadaan yang tinggi dan terus-menerus memantau potensi ancaman di sekeliling mereka.
Data dari National Institute of Mental Health (NIMH) juga mengindikasikan bahwa individu dengan latar belakang masa kecil yang serupa memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk terlibat dalam perilaku berisiko tinggi. Hal ini mencakup pilihan karier dan hubungan yang cenderung tidak stabil. Akibatnya, kondisi tenang seringkali terasa asing, bahkan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.
Jadwal yang Terlalu Padat Memunculkan Ilusi Kendali
Kalender yang dipenuhi berbagai agenda merupakan ciri khas individu yang cenderung mencari drama dalam hidup mereka. Psikolog organisasi, Dr. Adam Grant, berpendapat bahwa ketika seseorang memadatkan jadwalnya secara berlebihan, mereka sebenarnya seringkali “menciptakan masalah sendiri” dalam bentuk krisis-krisis kecil. Meskipun hal ini dapat memberikan efek positif sementara, namun pada saat yang sama dapat menimbulkan dampak jangka panjang yang justru merugikan.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2023 dalam Journal of Occupational Health Psychology menemukan bahwa fenomena “kelangkaan waktu”, atau perasaan tidak memiliki jeda istirahat, memiliki korelasi kuat dengan kondisi burnout atau kelelahan kerja. Namun, seperti yang telah diuraikan sebelumnya, individu yang telah terperangkap dalam pola hidup penuh kekacauan justru kerap merasa takut akan ketenangan, karena mereka menganggap kesibukan sebagai tolok ukur nilai diri.
Lingkungan Tempat Tinggal Ikut Memperparah Kondisi Mental
Lingkungan tempat tinggal seseorang dapat memberikan pengaruh langsung terhadap kondisi mentalnya. Dr. Lyons menyadari bahwa kehidupan di perkotaan yang padat dan sibuk justru memperparah tingkat stres yang dialaminya, sebuah fenomena yang juga dirasakan oleh banyak orang lain.
Menurut para psikolog lingkungan, suasana perkotaan yang penuh dengan rangsangan, kebisingan, dan hubungan sosial yang cenderung renggang dapat meningkatkan tingkat kecemasan. Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2023 dalam Journal of Environmental Health bahkan menunjukkan bahwa paparan terhadap alam mampu menurunkan kadar hormon stres hingga 20 persen. Kendati demikian, sebagian individu yang terbiasa hidup dalam drama justru memilih untuk tetap berada di lingkungan yang mencerminkan kekacauan batin mereka sendiri.
Ketidakpuasan dalam Karier
Ketidakpuasan terhadap pekerjaan juga dapat menjadi sumber drama dalam kehidupan seseorang. Berdasarkan laporan pada tahun 2023 dari Society for Human Resource Management (SHRM), sebanyak 55 persen karyawan merasa tidak sepenuhnya terlibat dalam pekerjaan mereka, namun tetap bertahan pada posisi yang tidak memberikan kepuasan. Menurut Dr. Lyons, situasi ini seringkali dipicu oleh rasa takut untuk menghadapi ketidakpuasan yang lebih mendalam, terutama setelah periode pandemi.
Sementara itu, laporan Workplace Insight 2023 dari LinkedIn mencatat adanya peningkatan sebesar 25 persen pada fenomena “quiet quitting”. Fenomena ini menggambarkan kondisi ketika seseorang tetap bekerja, namun mulai melepaskan keterlibatan emosional terhadap pekerjaannya. Hal ini mengindikasikan bahwa banyak individu masih lebih memprioritaskan keamanan finansial dibandingkan dengan kesehatan emosional mereka.
